{"id":374,"date":"2018-12-18T10:44:56","date_gmt":"2018-12-18T10:44:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zahnarztkogler.at\/?p=374"},"modified":"2019-02-21T10:31:20","modified_gmt":"2019-02-21T10:31:20","slug":"zahngesunde-ernaehrung-diese-lebensmittel-sorgen-fuer-gesunde-zaehne-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zahnarztkogler.at\/?p=374","title":{"rendered":"Zahngesunde Ern\u00e4hrung \u2013 Ma\u00dfnahmen, um Z\u00e4hne gesund zu halten"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8220;1&#8243; admin_label=&#8220;Services&#8220; _builder_version=&#8220;3.18.4&#8243; background_color=&#8220;#ffffff&#8220; custom_padding=&#8220;48px|0px|0|0px|false|false&#8220;][et_pb_row custom_padding=&#8220;0|0px|0|0px|false|false&#8220; module_id=&#8220;anchor-1&#8243; _builder_version=&#8220;3.18.4&#8243; animation_style=&#8220;fade&#8220;][et_pb_column type=&#8220;4_4&#8243; _builder_version=&#8220;3.18.4&#8243; parallax=&#8220;off&#8220; parallax_method=&#8220;on&#8220;][et_pb_text _builder_version=&#8220;3.18.4&#8243; text_font=&#8220;||||||||&#8220; text_font_size=&#8220;53px&#8220; text_line_height=&#8220;1.2em&#8220; header_font=&#8220;||||||||&#8220; header_font_size=&#8220;1px&#8220;]<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Zahnge&shy;sunde Ern\u00e4hrung<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_divider divider_weight=&#8220;3px&#8220; height=&#8220;11px&#8220; _builder_version=&#8220;3.18.4&#8243; max_width=&#8220;7%&#8220; max_width_tablet=&#8220;14%&#8220; max_width_phone=&#8220;20%&#8220; max_width_last_edited=&#8220;on|phone&#8220;][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=&#8220;3.18.4&#8243; text_font=&#8220;||||||||&#8220; text_font_size=&#8220;20px&#8220; text_line_height=&#8220;1em&#8220;]<\/p>\n<p>Ma\u00dfnahmen, um Z\u00e4hne gesund zu halten<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8220;1&#8243; _builder_version=&#8220;3.18.4&#8243; custom_padding=&#8220;65px|0px|65px|0px|false|false&#8220;][et_pb_row custom_padding=&#8220;0|0px|32px|0px|false|false&#8220; _builder_version=&#8220;3.18.4&#8243;][et_pb_column type=&#8220;4_4&#8243; _builder_version=&#8220;3.18.4&#8243; parallax=&#8220;off&#8220; parallax_method=&#8220;on&#8220;][et_pb_image src=&#8220;https:\/\/zahnarztkogler.at\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/iStock-458047741.jpg&#8220; _builder_version=&#8220;3.18.4&#8243;][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=&#8220;3.18.4&#8243; text_font=&#8220;||||||||&#8220; text_font_size=&#8220;20px&#8220; text_line_height=&#8220;1.8em&#8220;]<\/p>\n<p><span>Man sagt, dass S\u00fc\u00dfigkeiten aus einem Kinderleben schwer wegzudenken sind. Praktische Beispiele zeigen immer wieder, dass ein Kind, das noch nie mit S\u00fc\u00dfem in Kontakt gekommen ist, aber auch nicht danach verlangt. Das hei\u00dft, die Lust auf S\u00fc\u00dfes ist anerzogen. Denn leider k\u00f6nnen Naschereien schmerzhafte Folgen haben. Der Zucker wird von Bakterien zu S\u00e4uren abgebaut, die den Zahnschmelz angreifen und zu Karies f\u00fchren k\u00f6nnen. Kinder m\u00fcssen jedoch nicht v\u00f6llig auf Schokolade, Kuchen &amp; Co verzichten, denn ein generelles Verbot f\u00fcr s\u00fc\u00dfe Speisen und Getr\u00e4nke ist meist ohnehin nicht durchf\u00fchrbar. Sie verlangen aber weit weniger dannach, wenn man ihnen S\u00fc\u00dfes nicht vom Kleinstkinderalter an \u201eaufdr\u00e4ngt\u201c.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>So wenig S\u00fc\u00dfigkeiten wie m\u00f6glich essen<\/strong>. St\u00e4ndiges Naschen zwischendurch vermeiden. S\u00fc\u00dfes besser direkt zu oder nach der Mahlzeit essen.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Nichts S\u00fc\u00dfes nach dem Z\u00e4hneputzen<\/strong><span>\u00a0<\/span>und kurz vor dem Zubettgehen essen.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Bewusst auf den Zuckergehalt von Speisen achten<\/strong>. Allerdings enthalten nicht nur diese oft hohe Zuckermengen, sondern auch Getr\u00e4nke wie Softdrinks und Fruchts\u00e4fte. Gew\u00f6hnen Sie Ihr Kind an unges\u00fc\u00dfte Getr\u00e4nke wie reinen Kr\u00e4utertee und Wasser. Probieren Sie es mit naturbelassenen Lebensmitteln, damit Ihr Kind auch den Eigengeschmack von Nahrungsmitteln kennen lernt. Kinder sollten zudem nicht st\u00e4ndig an Trinkfl\u00e4schchen (s\u00fc\u00dfen S\u00e4ften) nuckeln.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Auch saure Nahrung kann auf den Zahnschmelz einwirken<\/strong><span>\u00a0<\/span>(<abbr title=\"zum Beispiel\" lang=\"de\">z.B.<\/abbr><span>\u00a0<\/span>S\u00e4ure in Zitrusfr\u00fcchten oder in \u00c4pfeln). Daher nach dem Essen den Mund mit Wasser aussp\u00fclen und erst nach<span>\u00a0<\/span><abbr title=\"circa\" lang=\"de\">ca.<\/abbr><span>\u00a0<\/span>30 Minuten die Z\u00e4hne putzen.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Achten Sie auf\u00a0eine ausgewogene Ern\u00e4hrung Ihres Kindes<\/strong>. Diese ist f\u00fcr gesunde Z\u00e4hne und ebensolches Zahnfleisch notwendig. Mineralstoffe wie Kalzium (<abbr title=\"zum Beispiel\" lang=\"de\">z.B.<\/abbr><span>\u00a0<\/span>enthalten in Milch und Milchprodukten) sind besonders wichtig. Aber auch verschiedene andere Lebensmittel liefern N\u00e4hrstoffe, die zu einer gesunden Ern\u00e4hrung geh\u00f6ren.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Gut zu kauen ist wichtig f\u00fcr gesunde Z\u00e4hne.<\/strong><span>\u00a0<\/span>Die Speichelproduktion wird angeregt, und der Speichel gibt den Z\u00e4hnen einen gewissen Schutz. Harte Lebensmittel wie Gem\u00fcserohkost (<abbr title=\"zum Beispiel\" lang=\"de\">z.B.<\/abbr><span>\u00a0<\/span>Karotten) oder Obst st\u00e4rken das Gebiss.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Zu einer gesunden Ern\u00e4hrung geh\u00f6ren auch kohlenhydrathaltige Lebensmittel<\/strong><span>\u00a0<\/span>wie Kartoffeln oder Nudeln. Allerdings \u201eschmecken\u201c diese auch den kariesausl\u00f6senden Bakterien. Daher gilt: Nach der Mahlzeit Mund aussp\u00fclen und Z\u00e4hne putzen.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-size: small;\">Quelle:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.gesundheit.gv.at\/krankheiten\/zaehne\/zahnpflege\/zahngesunde-ernaehrung\">gesundheit.gv.at<\/a><\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8220;1&#8243; _builder_version=&#8220;3.18.4&#8243; custom_padding=&#8220;0|0px|65px|0px|false|false&#8220;][et_pb_row custom_padding=&#8220;0|0px|0|0px|false|false&#8220; disabled_on=&#8220;off|off|off&#8220; _builder_version=&#8220;3.18.4&#8243; background_color=&#8220;#ffffff&#8220;][et_pb_column type=&#8220;4_4&#8243; _builder_version=&#8220;3.0.47&#8243; parallax__hover=&#8220;off&#8220; parallax_method__hover=&#8220;on&#8220; parallax=&#8220;off&#8220; parallax_method=&#8220;on&#8220;][et_pb_text _builder_version=&#8220;3.18.4&#8243; text_font=&#8220;Open Sans||||||||&#8220; custom_margin=&#8220;8%|||7%&#8220;]<\/p>\n<h1><strong>MEHR TIPPS\u00a0<\/strong><span style=\"font-size: 30px;\">RUND UM DIE ZAHNGE&shy;SUNDHEIT<\/span><\/h1>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_blog fullwidth=&#8220;off&#8220; posts_number=&#8220;3&#8243; show_more=&#8220;on&#8220; show_categories=&#8220;off&#8220; _builder_version=&#8220;3.18.4&#8243; header_level=&#8220;h5&#8243; header_font=&#8220;Open Sans|600|||||||&#8220; header_font_size=&#8220;26px&#8220; header_line_height=&#8220;1.2em&#8220; body_font=&#8220;Open Sans||||||||&#8220; body_font_size=&#8220;15px&#8220; meta_font=&#8220;||||||||&#8220; meta_font_size=&#8220;10px&#8220; meta_line_height=&#8220;2.2em&#8220; pagination_font=&#8220;||||||||&#8220; pagination_line_height=&#8220;1.4em&#8220; border_radii=&#8220;on|8px|8px|8px|8px&#8220; box_shadow_style=&#8220;preset3&#8243; custom_margin=&#8220;5%|7%|5%|7%|true|true&#8220; custom_padding=&#8220;||||true&#8220;][\/et_pb_blog][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Man sagt, dass S\u00fc\u00dfigkeiten aus einem Kinderleben schwer wegzudenken sind. 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